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Stress Away Breathing

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    Stress Away Breathing

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    Beschreibung

    Gegen akuten Stress, Nervosität, Panik oder auch akute Asthmaanfälle gibt es eine Lösung: konzentrierte Zwerchfellatmung! Das Problem ist nur, im Moment der Atemnot oder der stresserzeugenden Situation die Ruhe zu bewahren und sich auf seinen Körper zu konzentrieren ist fast unmöglich. Die Stressfrei Atmen App hilft dir unangenehme Situation zukünftig entspannt bewältigen zu können.

    Stell dir vor, in 10 Minuten musst du einen Vortrag halten, zum Zahnarzt ins Behandlungszimmer oder zu einem Vorstellungsgespräch. Du sitzt bereits im Wartezimmer, die Knie sind wacklig und dein Herz schlägt was es kann. Das muss nicht sein. Nimm dir einfach die Stressfrei Atmen App und drücke auf Start. Der Pranayama Relax Modus ist auf 5 Minuten voreingestellt und bringt deinen Körper zur Ruhe. Folge den Anweisungen der App. Dabei kannst du entscheiden ob du mit oder ohne Ton oder auch nur durch Vibrationen durch den Relaxmodus geführt werden möchtest. Das ist besonders dann praktisch, wenn Du keine Kopfhörer tragen kannst.

    Die Stressfrei Atmen App hilft bei:
    + Prüfungsangst
    + Panikattacken (mit und ohne Auren)
    + Nervosität vor Vorstellungsgesprächen
    + Asthmaanfällen

    Features:
    + 3 verschiedene Atemübungen
    + Individuelle Zeiteinstellungen
    + Sekundengenaue Intervallangaben für die Atemschritte
    + Persönlicher Performance Index berechnet das korrekte Timing für die Stressbewältigung (Pranayama Relax)
    + Deutsche Hilfe per Email
    + Akustische und optische Anweisungen
    + Vibrations Feedback für versteckte Anwendung, z.B. im Wartezimmer (nur für iPhone)
    + Erinnerungsfunktion für präventive Atemübung (Pranayama Power Up)

    Die Stressfrei Atmen App gibt dir vor wie du ein- und ausatmen sowie die Luft anhalten musst. Dabei kommt es auf das exakte Zeitverhältnis der einzelnen Schritte an. Es gibt zum einen den Pranayama Relax Modus, welcher direkt zur Senkung des Stresslevels verwendet wird und zum anderen den Pranayama Power Up Modus. Diese Technik wurde dem Yogabereich entnommen und wird u.a. von Sporttauchern, Apnoetauchern und Surfern angewandt. Nicht umsonst lernen Sporttaucher weltweit: "Wenn Angst in dir aufsteigt: Stoppen. Atmen. Nachdenken". Nur in dieser Reihenfolge kannst du Geist und Körper unter Kontrolle bringen. Pranayama Power Up stärkt die Zwerchfellmuskulatur und weitet das Lungenvolumen, dies wiederum vereinfacht die Ausübung von Pranayama Relax im Stressfall.

    Die Stressfrei Atmen App sorgt für Entspannung im Leben und bereichert den Alltag.

    Benutzerbewertung

    von 15 Bewertungen

    "Fantastisch"

    9