Charles Vanderhoff

Liegestütze Herausforderung

Verwenden Sie die 1 Monat Push Up Challenge-App auf Ihrem Arme und Brust trainieren! Können Sie zu Tag 30 machen? Ihr Training kann beginnen einfach, aber sie werden langsam steigern in Schwierigkeiten, wie Sie an das Ende des Monats zu erhalten! Verwenden Sie die Herausforderung App, sich selbst motiviert, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbren…

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10 km Laufen (Couch to 10K Run)

Bereite dich auf deinen 10-Kilometer-Lauf vor mit der 10 Kilometer Run App! Mithilfe der Intervalltraining Methode wird sich die Kraft in deinem Körper mit der Zeit allmählich steigern. Innerhalb der nächsten 14 Wochen wirst du dich beim Joggen stätig verbessern. Du wirst mit 1-minütigen Lauf-Intervallen beginnen, die durch 1,5-minütige Gehpausen…

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