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MyFast - Fasten Timer App

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    Screenshots

    Beschreibung

    "Diese App hat alle Funktionen, die ich brauche. Nachdem ich ein paar andere Apps ausprobiert habe, bin ich sehr glücklich, als ich diese gefunden habe und seitdem benutzt habe" - Ben

    "Ich denke, diese App ist wunderbar. Sie hat mir geholfen, meine Fastenzeiten genau zu verfolgen" - Matt

    MyFast FASTING App Funktionen umfassen:
    • Einfacher, sauberer, störungsfreier Timer
    • Unbegrenzte FAST-Längen
    • 12-Stunden- und 24-Stunden-Uhr-Format
    • Pop-Up-Benachrichtigung, wenn das Ziel FAST abgeschlossen ist.
    • FASTS hinzufügen, bearbeiten und löschen
    • Gesicherte Daten, die über alle Geräte hinweg synchronisiert werden.
    • Verfolgen Sie Ihren Gewichtsverlust
    • Charts des Fortschritts
    • Wasser und Notizen während des FAST verfolgen
    • Sprachoptionen für Englisch, Spanisch, Deutsch, Französisch und Portugiesisch

    Was ist intermittierendes FASTING?
    Was normalerweise in den Sinn kommt, wenn die meisten Leute von Intermittent FASTING (IF) hören, ist, dass es nur eine weitere verrückte Modeerscheinung ist, mit wenig Aufwand Gewicht zu verlieren. Es handelt sich jedoch nicht um eine Diät, sondern um ein Essverhalten. Es ist nicht das, was man isst, aber wenn man es isst, ist es wichtig.
    Je nachdem, welche Art von FASTING Sie planen, haben Sie in der Regel ein Zeitfenster, in dem Sie alles essen dürfen, was Sie wollen. Sobald das Fenster aber vorbei ist, isst man nichts mehr, bis das Fenster wieder hochkommt. Zum Beispiel ist ein gemeinsamer Ansatz 16 Stunden FASTS mit einem 8-stündigen Essfenster pro Tag.

    Es gibt Dutzende von verschiedenen Arten von FASTING Diäten, und mit MyFast können Sie jede davon nutzen, wie zum Beispiel:
    • Intermittierendes FASTING
    • Full FAST - (nur Wasser oder Saft)
    • Die Daniel FAST - (nur Wasser, Saft, Obst und Gemüse)
    • 5:2 - (essen Sie 5 Tage lang normal, und WENN die restlichen 2)
    • Leangains - (kombiniert täglich 16 Stunden FAST/8 Stunden Futterfenster mit Gewichtheben)
    • The Warrior Diet - ("FAST" den ganzen Tag mit einer großen übertriebenen Mahlzeit, im Wesentlichen 20/4 Stunden Essensfenster)
    • Alternative Day Diet - (jeden zweiten Tag werden Sie für 24 Stunden FASTING.)
    • 3-Tage FAST
    • Teilweise FAST
    • Up-Day-Down-Tag
    • Fettverlust für immer
    • Eat Stop Eat Intermittierende FASTING Methoden
    • Dr. Jason Fung FAST

    Wie funktioniert es?
    Der Körper hat zwei Zustände, ein Fed und ein FASTING. Sie betreten den FASTING-Status etwa 8-12 Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit. In diesem FASTING-Zustand ist es viel einfacher, Fett zu verbrennen, weil Ihr Körper nichts anderes hat, aus dem er Energie ziehen kann, als Ihre Fettreserven.
    Insulin hemmt den Abbau Ihrer Fettdepots. Nach einer Mahlzeit sind Ihre Insulinspiegel am höchsten und sagen dem Körper, die zusätzliche Energie als Fett zu speichern.

    Grundsätzlich hilft es Ihnen, Ihren Körper für längere Zeit in einem FASTED-Zustand zu halten, wie es bei IF der Fall ist, Fett zu verbrennen, das Sie sonst nicht könnten.

    Warum sollte ich FAST?
    Wenn man darüber nachdenkt, sind die Menschen wahrscheinlich für den größten Teil unserer Existenz intermittierend FASTING gewesen. Höhlenmenschen haben nicht alle 3 Stunden gegessen, um ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten, aber das ist kein gültiger wissenschaftlicher Grund für FASTING.

    IF hat viele wissenschaftlich untersuchte Vorteile, die damit verbunden sind. Die wichtigste ist die Gewichtsabnahme, insbesondere von Ihren Fettreserven. Andere Wissenschaften zeigen reduzierte Risiken von Krankheiten, Anti-Krebs, längere Lebensdauer, bessere Herzgesundheit, reduzierte Entzündung, reduzierte Insulinresistenz, Alzheimer-Prävention, erhöhtes Wachstumshormon, etc.

    Darüber hinaus macht es Ihnen das Leben leichter. Wenn Sie sich keine Sorgen machen müssen, 6x täglich zu essen, können Sie sich entspannen und sich auf Ihre täglichen Aufgaben und Ziele konzentrieren. Es ist schwer, produktiv zu sein, wenn alle zwei Stunden Ihr Körper anfängt, Sie daran zu erinnern, zu essen, aber mit WENN Sie die Kontrolle zurücknehmen.

    Benutzerbewertung

    von 1.332 Bewertungen

    "Fantastisch"

    10