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Körpergewichtsübungen Trainer

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    Körpergewichtsübungen Trainer

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    Beschreibung

    Um Fit zu werden, gut auszusehen und extreme Kraft zu erlangen benötigt man weder teure Ausrüstung noch eine Fitnessstudio Mitgliedschaft. Mit den richtigen Übungen kann man mit nur dem Eigengewicht schnell, effektiv und gelenkschonend Fit werden, Muskeln aufbauen oder sogar den perfekten Sixpack bekommen.
    Bereits die alten Griechen und sogar die Krieger Spartas trainierten mit nichts weiter als ihrem Körpergewicht, und die Statuen der griechischen Männer sind seit Jahrtausenden der Inbegriff des perfekten Körpers.
    Das Moderne trainieren mit dem Körpergewicht bzw das Eigengewichtstraining nennt man Calisthenics.

    Dieser Calisthenics-Trainer zeigt dir die beste, gesündeste und effektivste Art mit dem Körpergewicht zu trainieren:

    Dabei benutzt er 6 Übungen, die wiederum in jeweils 10 verschiedene Schwierigkeitsstufen unterteilt sind.
    In diesem Trainingsprogramm gehst du alle Stufen jeder Übung durch, bis du die ultimative Stufe erreicht hast.
    Wenn du diese erreichst, kannst du dich einen Meister der Calisthenics nennen.
    Du wirst einen extremen körperlichen Wandel bemerken und in kurzer Zeit Muskelmasse zu- und Fett abnehmen.

    Die Übungen bestehen aus jeweils 10 verschieden schweren Versionen der Übungen:
    - Liegestütze / Push Up
    - Klimmzug / Pull-Up
    - Brücke
    - Kniebeuge / Squat
    - Beinheben / Leg Raises
    - Handstand Pushups

    außerdem die Siu Nim Tao

    Du kannst dir deinen eigenen, persönlichen Trainingsplan erstellen, speichern und bearbeiten. Dir wird ebenfalls ein Trainingsplan mit deinen aktuellen Stufen in den jeweiligen Übungen generiert.
    Um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen ist es wichtig, die Anleitung zu beachten und keine Level zu überspringen.

    Als Sprache wird derzeit nur Deutsch unterstützt.

    Benutzerbewertung

    von 86 Bewertungen

    "Toll"

    7.8

    Benutzerkommentare für Körpergewichtsübungen Trainer

    Viktoria Baumbrunner

    von Viktoria Baumbrunner

    Mär 16, 2017  |  "Toll"

    Gute, schlichte App, die einem den Einstieg in Körpergewichtstraining leicht macht.

    Roswitha Bechtel

    von Roswitha Bechtel

    Feb 16, 2017  |  "Gut"

    Recht einfach gehaltene übersichtliche App. Gute Basis-Übungen, für den Anfänger jedoch auch in der ersten Stufe zu schwer.

    Ollie Bensch

    von Ollie Bensch

    Okt 03, 2015  |  "OK"

    Für Interessierte die wissen, wie die Übungen korrekt ausgeführt werden, kein Problem. Alle Neulinge werden kaum klarkommen. Nicht sehr komfortabel, ein Notizblock mit Stift erfüllt den gleichen Zweck. Schade, da wäre mehr drin.

    Michael Fritzsch

    von Michael Fritzsch

    Aug 16, 2015  |  "Toll"

    Mit dieser App wird gewiss nicht das Rad neu erfunden, aber gerade das macht für mich den Reiz aus. Sie ist schlicht gehalten und sehr leicht zu bedienen. Der fehlende Stern resultiert aus der Tatsache, dass jeweils ein Foto pro Stufe, also 10 pro Übungskategorie sehr sinnvoll wären. Der Anreiz, die nächste Stufe zu erreichen, muss aus mir selbst heraus kommen, die Motivation besteht aus dem Stufe

    Hans Müller

    von Hans Müller

    Apr 29, 2015  |  "Fantastisch"

    Einfach zu nutzen und genau was ich gesucht habe.

    Kaspar Lauterbourg

    von Kaspar Lauterbourg

    Mär 05, 2015  |  "Fantastisch"

    Simple App. Genau mein Geschmack. Gefällt mir sehr gut.

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