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Twilight

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    Beschreibung

    Haben Sie Schwierigkeiten, einzuschlafen? Sind Ihre Kinder hyperaktiv, wenn sie vor dem Einschlafen mit dem Tablet spielen? Benutzen Sie Ihr Smartphone oder Tablet spät abends? Twilight könnte eine Lösung für Sie sein!

    Jüngste Untersuchungen zeigen, dass die Wahrnehmung von blauem Licht den natürlichen (zirkadianen) Rhythmus stören kann und in weiterer Folge Einschlafprobleme verursachen kann.

    Die Ursache dafür ist der Photorezeptor in den Augen, genannt Melanopsin. Dieser Rezeptor ist empfindlich für ein schmales Band im blauen Licht im Bereich von 460–480 nm, das die Melatonin-Produktion unterbinden kann — ein Hormon, das für einen gesunden Schlaf- und Wach-Rhythmus verantwortlich ist.

    In experimentellen wissenschaftlichen Studien wurde gezeigt, dass sich bei einer durchschnittlichen Person, die für einige Stunden vor dem Einschlafen am Tablet oder am Smartphone liest,
    der Einschlafzeitpunkt um ungefähr eine Stunde verzögert.



    Die App Twilight passt Ihren Bildschirm an die Tageszeit an. Sie filtert das blaue Spektrum Ihres Handys oder Tables
    nach dem Sonnenuntergang heraus und schützt Ihre Augen mit einem weichen und angenehmen roten Filter. Die Filter-Intensität
    passt sich sanft an den Sonnenzyklus an, basierend auf den Sonnenauf- und -untergangszeiten Ihres Ortes.





    WICHTIG

    Twilight kann die Installations-Taste anderer Anwendungen unzugänglich machen. Workaround: 1) Drücken Sie die Pause-Taste von Twilight in der Benachrichtigungsleiste. 2) Installieren Sie Ihre gewünschte App. 3) Setzen Sie den Betrieb von Twilight (über die Benachrichtungsleiste) fort. Entschuldigen Sie bitte die Unannehmlichkeit.




    Bitte lesen Sie die Grundlagen über den zirkadianen Rhythmus und die Rolle von Melatonin:



    http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melatonin



    http://de.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsin



    http://de.m.wikipedia.org/wiki/Circadiane_Rhythmik



    http://de.m.wikipedia.org/wiki/Zirkadiane_Schlaf-Wach-Rhythmusstörung



    Beispiele für verwandte wissenschaftliche Forschung:





    Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
    Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012



    Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
    Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011



    Effect of Light on Human Circadian Physiology
    Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009



    Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
    Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009



    Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
    Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

    ...


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    Benutzerbewertung

    von 289.234 Bewertungen

    "Fantastisch"

    9.2

    Benutzerkommentare für Twilight

    Hans Röckle

    von Hans Röckle

    Dez 13, 2017  |  "Gut"

    Wozu braucht die App Zugriff auf meine Dateien???

    Thomas Adam

    von Thomas Adam

    Dez 11, 2017  |  "Fantastisch"

    Alles perfekt! Danke!

    Doris Wittwer

    von Doris Wittwer

    Dez 10, 2017  |  "Gut"

    "Display Overlay" hat mich viel Zeit gekostet: 2 Sterne Abzug. App muss angehalten werden, damit Einstellungen für andere Apps durchgeführt werden können.

    Mac Weazel

    von Mac Weazel

    Dez 10, 2017  |  "Schlecht"

    permissions? why does this app need my position and also since the new update access to my files? there are other apps like this which need no permissions at all. and that's what I expect.

    Ein Google-Nutzer

    von Ein Google-Nutzer

    Dez 10, 2017  |  "Fantastisch"

    Information zur optimalen Einstellung der Intensität und Verdunklung fehlen. Ich möchte nicht probieren, ob mehr Rotstich oder dunkles Display besser wirkt.

    Ian Haase

    von Ian Haase

    Dez 08, 2017  |  "Fantastisch"

    Great app. Easy to use and customise.