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Headspace: Meditation und Entspannung

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    Headspace: Meditation und Entspannung

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    Beschreibung

    Mach’ das Beste aus deinem Tag mit der Headspace Meditations-App (auf Deutsch). Lebensverändernde Techniken der Entspannung, Meditation und Achtsamkeit verhelfen dir zu mehr Konzentration, besserer Atmung, zu innerer Ruhe, zu erhöhter Leistungsfähigkeit und ruhigen Schlaf. Wenige Minuten pro Tag reichen, um Körper und Geist für ein gesünderes, glücklicheres und stressfreieres Leben zu trainieren. Möchtest du an einem harten Tag Stress abbauen, oder brauchst du Beratung zu ruhigen Schlaf? Headspace kann dir helfen! Du musst lediglich unsere kostenlose Meditations- und Achtsamkeits-App herunterladen. Lehne dich zurück, entspanne dich und atme tief durch.

    Was unsere Meditations- und Schlafsoundapp dir bringt:
    Die Headspace-App bringt dir bei, achtsam zu atmen, zu meditieren und zu leben. Es wurde kürzlich bewiesen, dass sie deine Konzentration verbessert. Sie beinhaltet viele Übungen zu Themen wie Angstbewältigung oder Stressabbau durch Atmung, Ruhe und Konzentration. Zudem haben wir spezielle Meditationen als Einschlafhilfe entwickelt, mit denen du Ruhe finden kannst. Noch nie meditiert? Keine Sorge! Andy Puddicombe, Mitbegründer von Headspace und ehemaliger Mönch, wird dich als persönlicher Meditations-Coach auf jeder Stufe begleiten. Außerdem haben wir einen kostenlosen Kurs, der dir die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit vermittelt. Nach dem Grundkurs gibt es noch ein Dutzend weiterer Kurse zu entdecken - oder du nutzt Everyday Headspace um zu meditieren und dir einen Augenblick der Entspannung zu gönnen.

    Beruhige und entfalte deinen Geist in nur wenigen Minuten pro Tag dank autogenem Training
    Lerne klassische Meditation sowie Entspannungsübungen, die dir helfen Stress und Ängste zu bewältigen, oder erforsche andere Themen wie Kreativität und Schlaf
    Push-Nachrichten bringen Achtsamkeit in deinen Tag
    Nutze Einschlafklänge für wirklich entspannte Nächte
    Zeichne deine Fortschritte auf und teile sie mit anderen

    Unsere Meditationen decken folgende Bereiche ab:
    Kurse: Jeder Kurs beinhaltet eine Reihe an geführten Meditationen, die dir helfen, Herausforderungen zu meistern und dir gesunde Gewohnheiten anzueignen. Erlerne richtiges Atmen um Ängste zu besiegen, baue Stress ab wenn du dich selbst unter Druck setzt, oder entspanne dich während eines stressigen Tages.

    Meditationskurse zu Stress und Angst: Angstbewältigung, Stress bewältigen, Ruhelosigkeit, Veränderungen durchstehen
    Meditationskurse zum Einschlafen und Aufstehen: Schlaf, Ruhelosigkeit
    Meditationskurse zu persönlicher Entwicklung: Beziehungen, Selbstvertrauen, Güte, Glücklichsein, Auftreten, Anerkennung, Gleichgewicht, Geduld, Großzügigkeit
    Meditationskurse zu Arbeit und Produktivität: Konzentration, Priorisierung, Produktivität, Kreativität
    Meditationskurse zu großen Herausforderungen: Wut, Traurigkeit, Reue, Selbstvertrauen, Trauer
    Meditationskurse zu Bewegung und Sport: Motivation, Achtsamkeit, Training, Konkurrenz, Kommunikation, Erholung, Wiederaufbau
    Meditationskurse zu Gesundheit: bewusste Ernährung, Suchtbewältigung, Schmerzen, Schwangerschaft, Krebs
    Meditationskurse für Studenten: Ablenkungen in den Griff bekommen, das Elternhaus verlassen

    Headspace für Kinder: Geführte Meditationsübungen für Kinder zu Themen wie Schlaf, Aufwachen, Ruhe, Aufmerksamkeit etc.

    Stille Meditation: Atemübungen für stressige Zeiten, Visualisierungsübungen für anstrengende Tage, sowie Achtsamkeitstraining das dir hilft, dich zu entspannen.
    Unsere stillen Meditationen beinhalten Übungen zu Gesundheit, Arbeit, Sport
    Übungen mit oder ohne Anleitung, für Anfänger oder Fortgeschrittene
    Einmalige Sessions zu Schlaf, Stress, Angst, Arbeit, Reisen, Sport, Konzentration, Motivation, Ausbildung und Kommunikation
    Sechs SOS-Sessions die dich in besonders kritischen Situationen unterstützen
    “Die Augen weit offen” : Achtsamkeitstraining, das dir einen Ausgleich im Alltag verschafft.

    “Die Augen weit offen” begleitet dich beim: Laufen, Kochen, Essen, im Berufsverkehr etc.

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